یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برایشان تجویز می کنند،می پرسند این است که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ی ثابت؟ بسیاری از افراد به علّت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورز...

هفته ی تربیت بدنی همه ساله از بیست وششم مهرماه تا دوّم آبان ماه به منظور آشنایی جامعه با اهمیّت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. تاریخچه ی ورزش درایران در میان مردمان کشورهای مشرق زمین،ای...

«آیا درتابستان به خاطر گرمای شدید هوا نباید ورزش کرد؟ به هیچ وجه فقط کافی است این مواردو نکات را درنظرداشته باشید: *برای مقابله باکم آب شدن بدن،پیش دستی کنیدوقبل،حین وبعدازورزش آب بنوشید.منتظرنمانید تا تشنه شوید،قبل ازآن دردفعات متعددوهردفعه چندجرعه ی کوچک آب بنوشید.بهترین نوشیدنی آب(نه خیلی گرم ونه...

««امام علی (ع)»فرمودند: در بامداد وعصر که هوا خنک است راه پیمایی کن ودر وسط روز که هوا گرم است مردم را برای استراحت وآسایش باز دار وآهسته بران تا ناتوانان نیز بتوانند همراه توانایان بیایند».

«*سر را بالا نگه داشته و با چشم هایتان مستقیم به جلو نگاه کنید. *شانه های خود را در یک راستا با مابقی بدنتان حفظ کنید. *حرکت طبیعی بازوها هنگام راه رفتن را مختل نکنید. *پاها را در یک راستا و موازی هم قرار داده و به اطراف منحرف نکنید».

درزندگی همیشه چیزهای کوچکی هستندکه بتوانندخاطرات دور دست آدمی را زنده کنند.چیزهاییی که می توانند برای ساعتی ذهن را درگیر گذشته های دور و نزدیک نمایندو باعث شوندآهی از سر حسرت بکشی یالبخندی از بابت یک یادآوری شیرین چهره ات را روشن کنند. مثل دیدن یک صفحه از کتاب درسی کلاس اوّل ابتدایی: مثل دیدن عکسی ی...

قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب بودن وضعیّت فیزیکی فرد باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود وهم چنین قد فرد را کوتاه تر نشان می دهد. قوز کردن مشکلی است که خیلی ها خصوصا خانم ها با آن درگیر هستند.لازم است دانسته شود در ستون فقرات سه انحنا وجود دارد که آن را به شکل s نشان می دهد. وق...

یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برایشان تجویز می کنند،می پرسند این است که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ی ثابت؟ بسیاری از افراد به علّت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورز...

«گرامی داشت هفته ی تربیت بدنی26مهرماه تا2آبان ماه 1396ه ش در«دبستا

«گزارش المپیاد ورزشی درون مدرسه ایی دبستان دخترانه ی فاطمیه(س)یک در سال تحصیلی1397-1396ه ش «اگر دریک جمله کوتاه از من بپرسند که شما از جوان چه می خواهید، خواهم گفت تحصیل،تهذیب و ورزش» «مقام معظم رهبری» از جمله اهداف نظام آموزش و پرورش کشور، تربیت نسلی شاداب و با نشاط می باشد که در کنار فراگیری علوم ...

«مطالعات نشان داده است که دو ساعت قرار گرفتن در معرض آلودگي هوا باعث ميشود که تاثيرات مثبت ورزش کردن در افراد سال مند خنثي شود. ورزش کردن تاثيرات مثبت زيادي دارد و در افراد سالمند باعث افزايش حافظه و سلامت قلب و عروق ميشود. با اين حال در صورتي که افراد سالمند در معرض آلودگي هوا قرار بگيرند تاثيرات م...

«توصیه ایی برای آغاز همه ی ورزش ها: عضلات انسان نیز مثل یک انسان عاقل، شرایط را درک می کنند و اگر به آنها تمرین مداوم بدهید، کاملآ این شرایط را می پذیرند وهر روز قوی تر ازقبل می شوند،امّا اگر تمرینات خود را به صورت نامنظّم انجام دهید،سریع این شرایط را درک کرده u200fو از رشد منظّم، سر باز می زنند. به...

«عوارض و آسيبهاي احتمالي ورزش يکي دو تا نيست از گرمازدگي، هايپرونتيلاسيون و کمبود آب گرفته تا املاح وبیهوشی. با اين حال، اگر این توصيههاي ويژه ورزشي در فصل تابستان را به کار ببنديد، ميتوانيد عوارض و آسيبهاي ورزشي را به حداقل برسانيد و سالمتر و شادابتر ورزش کنيد: لباس سفيد، سبك و كميگشاد بپو

«براساس علم باستانی آیورودا در هندوستان که در آن از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای سلامتی و درمان بیماران استفاده میشود مصرف ریشهی زنجبیل میتواند به کنترل وزن کمک کند.جالب آن که تحقیقات جدیدعلمی نیز این ویژگی زنجبیل را تأیید کردهاندو براین منوال محققان نتیجه گرفته اند زنجبیل میتواند مانع چاقی ن